上班族一定要知道的養生關鍵句:活用中醫老經典,找回職場好元氣CP值爆錶
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內容簡介:
歷代皇帝、醫家還有百歲人瑞,
天天在用的40則養生關鍵句!
《粥療歌》:「若要不失眠,煮粥加白蓮。」
──蓮子能養心安神,治夜寐夢多。粥則能將藥物或食物中的有效成分釋放溶解於湯水中,使人更易消化吸收。*乾眼、老花
《黃帝內經》:「肝氣通於目,肝和則目能辨五色矣。」
──勞碌傷肝,眼與肝相通,若有「惡視力」,除了養眼也要養肝。*胃食道逆流
《備急千金要方》:「飽食即臥生百病,不消成積聚也。」
──當人進食後,體內就必須分泌更多胃酸來消化食物,如果吃飽後就立刻躺下來睡覺,會因為重力與角度的關係,使得胃酸往食道「逆爭上游」,造成胃食道逆流。*慢性疲勞症候群
《黃帝內經》:「久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,是調五勞所傷。」
──如果過度使用視、臥、坐、立、行這些功能,會損害身體功能,導致發炎、上火的現象,產生「五勞所傷」。像是上班族整天坐著打電腦,或因工作性質而須長時間站立,再加上放假時喜歡睡到飽的生活方式,可以說是「五勞」的準候選人。博客來本書特色 【特色1】只要一句話,重拾職場健康力與好元氣。
精選中醫古籍與養生俗諺裡的養生關鍵句,忙碌的上班族只要讀懂一句話,就能輕鬆找回活力與健康。【特色2】現代的健康觀念,在中醫老經典裡已有明訓。
現代所推崇的許多養生觀念,早已記載在中醫典籍裡。例如北朝《陰符經》說:「食其時,百骸理。」就是要大家多吃當季當地的食物,因為這些食物自然、新鮮,就能避免吃進過多的食品添加物。【特色3】最實用的中醫養生功法,只要每天活動五分鐘,身體就能年輕二十歲。
叩齒、拉筋、摩腹、敦踵……這些流傳千年的養生功法,可不是老年人的專利。只要想解決困擾已久的痠痛、頭痛、胃痛等各種大病小痛,都要勤練書中介紹黃帝、歷代醫家還有百歲人瑞都天天在用的養生功,就能徹底改善健康。編著者簡介楊靜浦資深出版人,在雜誌與出版業有近二十年的豐富經驗與資歷,擅長健康養生、居家生活類的議題,負責企畫執行的書籍超過上百本,其中多本書籍曾獲《中國時報》開卷好書與博客來編輯推薦書、年度百大暢銷書等。多年前因健康問題而接觸中醫,讓困擾已久的痠痛問題得到改善,自此對於中醫深深著迷,深覺老祖宗的智慧十分受用。目前與多位中醫師合作出書,希望藉由深入淺出的文字,將中醫智慧與養生之道介紹給普羅大眾,讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。編著有《腎不虛,人不老,百病也不侵》、《漢方養瘦,一輩子都瘦用》等書。審定、推薦者簡介陳潮明三代中醫世家,哥哥陳潮宗與弟弟陳朝龍亦為知名中醫師。行醫長達十多年,閱病無數。雖然身為中醫師,但希望所有的人都能不生病;即便生病,也能因此更懂得照顧自己的健康。陳醫師也十分認同中醫所說的「上工治未病」,也就是說:高明的醫生,是在預防疾病的發生,而不是治療疾病。本書即基於這種「預防勝於治療」的理念,期望藉由中醫經典與養生俗諺裡的名句、金句,提醒大家平時就要從日常作息、飲食、運動等各方面養護身體,保持無價的免疫力,因為最好的醫生就是自己。經歷:
中醫婦科專科醫師
中華民國中醫婦科醫學會理事
前台北市立和平醫院中醫師現任:
中華經絡美容醫學會理事長
中華中醫醫學會理事
黃庭醫學會理事博客來網路書局
崇生中醫診所院長
台灣中醫師同德醫學會常務理事
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- 新功能介紹 作者: 楊靜浦/編著
- 出版社:人本自然 新功能介紹
- 出版日期:2013/07/01
- 語言:繁體中文
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