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不勞不累，養好腎！：生長、生育、智力、壽命的養生方，幫助你完成生命願望的指南當紅分享

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內容簡介:

抗老健身的養生課，健康無病痛的活到老

◆你想要頭好壯壯？
◆你想要延年益壽？博客來博客來網路書店
◆你想要多子多孫？
◆你想要活力百倍？
如果你有好多的願望，沒有生命要怎麼達成？

腎臟最重要的功能便是藏精儲氣。
腎氣的強弱，體現了生命力的強弱，
因此想要健身抗衰，首先要做的就是養腎。
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西醫所指的腎臟是器官本身的功能，但中醫所說的腎則包含泌尿系統、神經系統、骨骼、造血、生殖系統、免疫系統、內分泌系統。
人體是由氣、血、精、津液是構成重要物質，其中氣及精為生命之根本。
精依氣生，氣化為精，《黃帝內經》指出：「人始生，先生精。」因此腎臟是先天之本。

但如果後天沒有調理得當，精氣便會耗損，人體也就提早衰老。
因此當我們所吃的食物，消化後化為水谷精微，為身體製造營氣及津液，再轉為有用的血，提供身體所需的養分，流至腎臟。
而腎也會將血液流至五臟，因為肝腎同源，清代名醫陳良夫曾說：「欲養其肝，必滋其腎。」
因為腎生骨髓，髓生肝。此外心沒有營氣，腎則虛弱；
若脾沒有消化水谷精微，則腎陽就不足，則無法提升脾陽。

因此我們除了先天帶來的腎臟基礎外，腎臟也是五臟的根基，
全身的體液循環最終都要在腎臟這裡匯總，
然後分流出去，各司其責。

精血同源，腎虛則肝衰；
心腎相交，腎虛則心弱；
脾腎相濟，腎虛則脾弱；
肺腎相生，腎虛則肺傷。

因此如果你有以上症狀，就是腎臟出了問題。
★你有頻尿症狀？
★常覺得疲累、頭暈、思考渾沌？
★腰膝時常痠軟？
博客來網路書局 ★頭眩耳鳴、煩勞過度、時常失眠？

本書飲食+運動+穴位按摩的自療方，
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【動一動】可以增強你的腎氣，讓身體維持血液的流動；
【按一按】穴位按摩的自療方，讓你可以強精健身，活力百倍。
維持生長、生育、智力、壽命的養生方，
調節你的情志，從生活開始愛腎養腎，
健康無病痛的活到老。

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作者：劉麗娜；鐘文冠/審定新功能介紹
出版社：養沛文化新功能介紹
出版日期：2014/02/19
語言：繁體中文

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