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新品主打攝影大講堂：數碼攝影超級入門手冊熱賣好物

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商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局 有了數碼相機，如何拍出好的照片？這就需要充分掌握數碼相機的設置、使用方法及拍攝技巧，懂得什麼時候用什麼模式拍，什麼時候設置什麼樣的參數。只有這樣拍照的時候才會得心應手，不會因為失去精彩的瞬問而惋惜。

《數碼攝影超級入門手冊》詳細講解數碼相機不同種類的特點和區別：基礎的設置和使用方法、使用技巧：數碼相機的理論原理、光學原理：用光、構圖：人像、風景、靜物等不同題材的拍攝方法。

由易到難、循序漸進是本書的最大特點。這是一本讓讀者從對數碼相機知之甚少到入門精通的書：是使讀者學習書中的知識能一博客來書店博客來步步提高攝影水平的書，是使讀者了解不同的攝影題材，不斷拓展視野，拓寬創作空間的書。

• 作者： 吳世洪
• 出版社：安徽科學技術出版社
• 出版日期：2013/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

滿腔憤怒要爆發？3問題問自己有無生氣必要

【華人健康網圖文提供／高寶書版】先問三個問題

如果發現自己開始動怒時，不妨深深吸一口氣，並問自己：

1.這件事真的嚴重得要發那麼大的脾氣嗎？

2.我生氣是否有理？

3.發怒有用嗎？

如果任何一條的答案都是「否」，就請冷靜下來。

滿腔憤怒要爆發？3問題問自己有無生氣必要

停止堅持「他應該」

生氣的人總認為是別人的錯――因為別人不應該這樣、不應該那樣，因此有十足的理由逼得自己不得不生氣。比如說：東西應該放在那裡、事情應該這樣做、伴侶應該瞭解我的需要、朋友應該挺我……結果不是這樣，你會感到惱怒，對嗎？

我們必須分清楚，到底是問題圈住了我們，還是我們自身狹隘的想法限制了自己。當我深信那些想法時，問自己：「是誰說事情『應該』這樣？」「緊抓這個想法對我有幫助嗎？」一旦你不再堅持，問題也煙消雲散。

滿腔憤怒要爆發？3問題問自己有無生氣必要

暫時閉口

生氣時往往都不夠理智，氣話總是脫口而出，所以反應不要那麼快，先暫時閉口不說話，然後數數字從一數到十。這方法源自美國第三任總統傑弗遜，他說：「生氣的時候，先從一數到十再開口說話。如果非常生氣，就從一數到一百。」這是他認為最簡單有效的方法。

試著延緩發怒。如果你正在發怒，試試看延緩十秒鐘，最初的十秒是最關鍵性的，一旦過了，你的怒氣大多即能消弭。下一次，試試延續三十秒，不斷加長這個時間，下一次，再試著延緩一分鐘，不斷加長這個時間，一天、一星期、甚至一個月才生一次氣。一旦你能延緩發怒，你便已經學會了控制。多加練習，最後就能完全消除。

你必須記住

少說話，少做決定：當人在氣急之時，不但思慮不成熟，情緒一發不可收拾，表現失態，而且常說出了不想說的話，做了不適當的決定，傷了別人，也傷了自己。憤怒的後果，遠比它的原因更令人擔心。

做情緒的主人：別人對你的態度不是你能掌控，但你可以自己作主，對這件事情怎麼反應。你可以選擇你的態度――生氣、火冒三丈，或冷靜、淡然處之。選擇權在你手上。

更多資料請參考高寶書版《心境，決定你的處境：與自己和解，為情緒解套，從此擁有好心情》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/滿腔憤怒要爆發-3問題問自己有無生氣必要-012604781.html

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