特惠價分享尋找血族之旅比較使用
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內容簡介: 博客來 全世界吸血鬼愛好者最值得珍藏的紀念讀物。暢銷書作家Vivibear 親臨血族王朝最詭秘最驚悚的發源地用文字和照片還原最神秘的吸血鬼城堡記錄最意想不到的異國之旅。在那一望無際的黑森林里真的有吸血鬼存在？德庫拉留下的蹤跡是否還能被尋獲？吸血鬼城堡里到底有什麼神秘之處？
蒼白慘淡的月光，猙獰險峻的峭壁，古舊幽深的城堡，銹跡斑斑的十字架，詭異陰森的吸血蝙蝠，妖冶美麗的白色薔薇，以及空曠的原野中那穿着黑色禮服的身影，博客來網路書局寬大的斗篷在夜風中獵獵作響，唇邊殘留的鮮血在月色下散發着邪惡的光澤……
再也沒有比親自到吸血鬼之鄉撥開重重迷霧，尋找真實版吸血鬼的故事，更能解答我心中的這些疑問了。那麼，你准備好跟隨我一起踏上這次的尋找血族之旅了嗎？
——Vivibear
Vivibear，暢銷書作家，出博客來網路書店生於風景如畫的杭州，曾經在浙江傳媒學院文藝編導系學習。
博客來書店
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- 作者： VIVIBEAR
- 出版社：湖南文藝出版社
- 出版日期：2012/06/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】夜晚難入睡，頭皮針灸助眠有一套！24歲就讀國立大學研究所的林先生，3年多來因罹患自律神經失調，長期飽受失眠所苦；且近日除了失眠外，更伴隨有有多夢症狀，嚴重影響日常生活。所幸，就醫經中醫師診斷，並於頭皮百會穴、印堂等穴位施以針灸治療後，上述症狀已有明顯改善，終能一覺到天亮！
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示，失眠不是病，而是人體的一種病徵，但卻嚴重影響患者日常生活。
失眠逾3週未改善 恐礙自律神經運作
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示，失眠不是病，而是人體的一種病徵，但卻嚴重影響患者日常生活。在臨床上，失眠主要可劃分為入睡困難、睡中易醒，或醒後難以再睡等3大類型。但不論是上述何種類型，只要失眠情形持續超過3個星期，就屬於「長期失眠」，應接受適當的治療，以免影響人體生理機能的正常運作。
且值得注意的是，失眠不但容易導致患者出現注意力無法集中、精神不濟等症狀，影響工作效率外，更會對人體的自律神經、免疫系統造成干擾，使罹患心血管、糖尿病、高血壓等慢性病的風險大幅提升。
「針」有效！刺激頭皮2穴位安神助眠
好比上述案例林先生就是屬於長時間飽受壓力、深受失眠所苦，且合併有自律神經失調的患者。林在裕醫師強調，一旦察覺自身有長期失眠合併焦慮、疲倦、頭痛、胸悶、心悸、頻尿、口乾舌燥、肩頸僵硬的症狀時，極可能已罹患自律神經失調的疾病，恐嚴重影響健康狀態。
以中醫觀點來看，適度刺激位於人體頭皮上的穴位，就是改善失眠問題相當不錯的舒緩方式。
因此，對於此類有失眠問題且合併有自律神經失調的患者，想要擺脫惱人的失眠問題，關鍵則在於安定其焦躁的情緒。而以中醫觀點來看，適度刺激位於人體頭皮上的穴位，就是相當不錯的舒緩方式。
譬如，位於頭頂上方、屬於督脈經穴的百會穴來說，適度以針灸刺激，將有安神定志、醒腦益智的作用；若能同時刺激位於兩眉之間，在督脉循行的路線上的印堂穴，兩者配合施用，則有助於調節陰陽、疏通氣血，進而發揮鎮靜安神的效果。
最重要的是，相較於助眠劑，針灸治療失眠的方式，更不會帶來白天想睡、全身無力、體重增加的副作用，是治療長期失眠患者的不錯選擇。
想一覺到天亮？快謹記7大好眠技巧
除了透過中醫針灸療法調理、舒緩外，林在裕中醫師強調，想要根除失眠問題，根本之道還是應從改變日常的生活習慣做起。除了找出壓力來源、適度解決改善外，不妨把握下列7大好眠技巧，自然能在對的時間找回睡意，一覺到天亮！
撇除不良生活習慣，養成規律的作息時間，儘量在晚上11點前就寢，都是改善失眠問題的好方法。
技巧1／晚餐後不喝咖啡、茶、酒及抽菸。
技巧2／晚餐吃八分飽即可，切勿吃宵夜。
技巧3／睡前1小時可喝溫牛奶、泡溫水澡，放鬆心情、培養睡意。
技巧4／睡前勿喝過多的液體，避免半夜起來小便而導致失眠。
技巧5／避免睡前4小時內做激烈的運動。
技巧6／養成規律的作息時間，儘量在晚上11點前就寢。
技巧7／白天午睡，不超過半小時。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/失眠睡不好-7大好眠技巧-針-有效-074617986.html
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