網路買到1972青春軍艦島獨家款
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內容簡介:
從繁華海上城到無人廢墟島
場所寫真×文字記憶，重現歷史上的重要一頁
1972 青春 軍艦島
博客來書店 日本第一棟鋼筋混凝土集合住宅誕生地
人口密度是東京的9倍，世界之最
長崎的準世界遺產
博客來網路書局
軍艦島本名「端島」，位於距離長崎市海岸十八公里處，因形似戰艦「土佐號」而稱之。十九世紀初發現島上蘊藏了豐富的煤礦，一八九○年三菱公司接手開採業務，為了容納更多的人力來擴大產量，進行多次的填海造地、與天爭地，一九一六年日本「第一座」鋼筋水泥集合住宅（三十號棟）在此誕生，而後島上開始大量興建各種設施，學校、商場、醫院、電影院等一應俱全，儼然一座壯觀的海上都市。除了日本人外，還有朝鮮和中國戰俘，一九六○年時居民高達五千兩百六十七人（比當時的東京還高上九倍），人口密度世界之最。而此地的煤炭產量在一九四一年二戰期間攀上高峰，豐沛的礦產支撐了日本軍國主義和戰後經濟的發展。
一九六○年後，全世界的能源從煤炭轉為石油，軍艦島的重要性日漸式微，人口不斷外移，一九七四年初三菱正式關閉礦區，最後一批居民於四月撤離，自此成為無人島，展開長達三十五年的孤寂。曾為日本最先進的海上都市，瞬間幻化為寂寞的異域。
博客來 直到二○○一年，三菱公司將軍艦島無償轉給長崎市政府，二○○八年長崎通過「端島進出限制條例」，並向聯合國提出世界遺產申請，隔年四月開放一般遊客上陸，從此揭開了軍艦島封塵許久的神祕面紗。
儘管沒有壯闊的海景、迷人的白色沙灘，封閉後有「鬼島」之稱的軍艦島，卻成為最多人最想拜訪的廢墟榜首，電影《大逃殺2》、007《空降危機》和PS2遊戲《死魂曲2》都在此取景，二○一三年中Google Map也登陸探勘。
把26歲時的青春，與沉睡32年的底片一起沖印出來
在相隔37年後，我將帶著回憶再度踏上軍艦島
博客來網路書店
軍艦島關閉前一年，日本知名攝影師大橋弘從攝影學校畢業，靠著打工存的錢，揹著相機到長崎旅行，順勢流浪到軍艦島，在島上住了大半年。旅途歸來，大橋弘只在攝影雜誌刊登了五頁左右的照片，其餘的底片就在衣櫥深處的大皮箱中躺了三十二年。二○○五年初他拿出來檢視，發現狀態大致良好，便決定把這些底片全數沖洗出來。軍艦島的廢墟照片雖然時有所見，但完整呈現當年生活特有樣貌的紀錄卻不多，大橋弘的「場所寫真×文字記憶」可謂第一手資料，彌足珍貴。
「進入暗房後，我回到二十六歲當年。一張接著一張沖洗出的底片，讓當時景象盡浮現眼前。等暗房作業結束到外頭，再回到現實世界。隔天我回到暗房，又回到年輕的自我，就這樣反覆了好幾天。自由地在過去與現在間往返，是很奇異，也很開心的工作。我拍的正片是選取素材，以現在的觀點，從歷經三十多年才成熟的大約一千個鏡頭的素材中挑選，做成新作品，可說是二十六歲的我和五十九歲的我的合作。」
從繁華海上城市到無人廢墟，軍艦島像一處近代文明的遺址，具有劃時代的歷史價值，透過大橋弘的影像和文字，讓我們重返歷史現場、重新回味她的一頁風華。
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- 作者： 大橋弘 新功能介紹
- 譯者：彭盈真
- 出版社：臉譜 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
手麻、頭痛、肩頸痠！1個伸展操就能改善
【早安健康／白乙君編譯】最近肩膀是否特別沉重，連手臂也無法順利舉起呢？低頭使用3C產品、長期久坐所造成的姿勢不良，會讓你在不知不覺中縮起肩膀，使肩頭向前突出，肩窩向內縮，變成「圓肩」的狀態。以下將介紹，遠離圓肩，維持正確姿勢的方法，以及改善圓肩的超簡單伸展操。
日本脊骨神經醫學專家木津直昭表示，熱衷使用手機的3C族，長時間臉朝下看手機，為了支撐頭部重量，身體會向前傾倒，造成肩胛骨向內壓迫胸腔，頸部後側也會變得僵硬緊繃，使肩頸痠痛。而長時間縮著肩膀，沒有使用主幹支撐身體，會使核心肌群衰弱、肌肉麻痺，導致肩膀無法順利高舉，或是併發頭痛等症狀。
維持正確姿勢的方法
正確的姿勢，並不會使後背與腰部感到疲倦緊繃，運用核心肌群，使身體重心集中在內側，就能立刻將身體從頭到腳站成一直線。例如，打電腦時，維持骨盆與腰桿自然垂直，不要使身體向前傾倒，手肘彎曲約95～110度角。如此一來敲打鍵盤時，就不容易使肩膀太過用力，造成駝背與圓肩。
藉由以下方法，維持身體中立的穩定性，就可以遠離彎腰駝背與小凸肚。
步驟
1. 面向牆壁，雙腳與肩同寬，雙手打開與肩同寬，手肘自然彎曲，並將雙手指尖輕扶著牆。
2. 雙手扶牆時，踮起腳尖，藉由指尖將身體重心傳遞至牆上。
3. 第2步驟重複10次。
4. 在做動作時，將腳尖踮到最高，使雙腳拇趾、食趾、中趾用力點在地上。下腹會感受到來自地板到腳掌內側的力道，肩胛骨自然下降，脖子會有延伸拉長的感覺。
5. 當腳尖踮起時，拇趾發力，感受腳掌內側的力量。需注意的是，不要用腳掌外側的小趾支撐身體重量。
6. 重複動作10次後，雙手推在牆上，搭配緩慢呼吸，伸展小腿後側肌群5次。此時，注意不要彎腰駝背，維持後背到腳踝呈一直線。
改善圓肩的伸展操
步驟
1. 延展背肌，肩胛骨自然垂下，開擴胸襟。
2. 除去拇指，用右手的4根指頭按壓肩窩肌肉的地方。
3. 將左手向外緩慢延伸，手掌與身體同一面向。
4. 重複操作5次，再換另一邊練習看看。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/手麻-頭痛-肩頸痠-1個伸展操就能改善-035622989.html
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