推薦 語言養成與心智開發 分享 語言養成與心智開發 開箱文
今天要來介紹熱門好書推薦語言養成與心智開發
在繁忙的工作之餘想要看本好書，增加自己的內涵是不錯的選擇
語言養成與心智開發曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
入手後真的不錯內容精彩！開心^~^! 錯過就太可惜了！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
作者： 岩元昭雄、岩元甦子
新功能介紹- 出版社：台灣東販
新功能介紹 - 出版日期：2007/03/24
- 語言：繁體中文
挑戰冷情老公 03 | 名門庶女 1 | ||
| 會員登入 | 流水迢迢 卷三 情似流水 |
商品訊息功能
:
拿出數字概念，老闆給得更多！ 錢變多、事變少，你得學會這樣運用數字 | 國際財報很好懂：從財務基礎到新舊制IFRS | ||
壽司幹嘛轉來轉去？財報快易通，你一定要會的財務知識！ | 壽司幹嘛轉來轉去？三部曲：轉出困境，賺到一桶金（3冊套書） |
語言養成與心智開發博客來運費
內容來自YAHOO新聞
南瓜有4大防癌神器營養師也說讚
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】健康頂「瓜瓜」！南瓜的色彩鮮豔，口味香甜濃郁，價格平易近人，一直深受國人的喜愛，是常見的餐桌美食，而近年研究又陸續發現南瓜的高營養價值，有抗氧化、穩定血糖和預防癌症的功能，讓南瓜的粉絲人數急遽增加，就連趙函穎營養師也不例外，最近總是趁閒暇時研究低卡的南瓜料理，準備大飽口福。
南瓜有4大防癌神器營養師也說讚
南瓜的營養豐富，趙函穎營養師歸納出最有助預防癌症的4種，分別是纖維、β胡蘿蔔素、鋅和玉米黃素。
防癌營養素1／膳食纖維
南瓜富含膳食纖維，尤其皮的含纖量更多，可以預防和改善便祕，且在體內可吸附重金屬和膽固醇，有助毒素排出體外，降低大腸直腸癌、高血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。
防癌營養素2／β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素是維生素A的前驅物，具有保護黏膜組織、皮膚和眼睛的作用。β胡蘿蔔素本身也是很強的抗氧化物質，可以抗自由基，對呼吸道癌症如肺癌的預防效果特別顯著。
防癌營養素3／玉米黃素
自由基是「萬病之源」，體內自由基濃度越高，身體發炎和生病的風險也越高。而玉米黃素是一種植化素，具有清除自由基、抗氧化的作用，可以預防身體慢性發炎，進而降低癌症的發生可能。
趙函穎營養師表示，南瓜一身是寶，最好採用「全食物飲食」的原則，南瓜肉連皮帶籽一起吃。（圖片提供／趙函穎營養師）
防癌營養素4／礦物質鋅
南瓜籽中含有多種礦物質成分，其中的鋅可以保護皮膚，提升免疫力，是癌症患者不可或缺的重要營養素。另外，鋅也有保養男性攝護腺的作用。
趙函穎營養師表示，南瓜一身都是寶，最好採用「全食物飲食」的原則，南瓜肉連皮帶籽一起吃，但是購買時別忘了選擇安心無農藥的南瓜，烹煮前也要細心刷洗。此外，南瓜不是蔬菜，是典型的主食類食物，吃的時候別忘了和白飯做1比1的等量替換，以免吃太多導致肥胖。
【南瓜海鮮燉飯】
● 材料：南瓜220公克、煮熟糙米飯200公克、高湯200c.c.、1/3顆洋蔥、生薑1片、大蒜2顆、橄欖油5公克、蛤蜊8顆、花枝圈6個、紅蘿蔔20公克、綠好書推薦花椰菜20公克、玉米筍20公克，羅勒葉、黑胡椒粒和鹽適量。
● 作法：
1. 將南瓜洗淨，連皮一起放入電鍋中蒸熟後打碎，倒入高湯拌勻，備用。
2. 起油鍋，放入橄欖油、生薑、洋蔥和大蒜，爆香後倒入南瓜湯，再放入糙米飯拌炒。
3. 接著，鋪上蛤蜊、花枝，以及切成小塊的紅蘿蔔、綠花椰菜和玉米筍，蓋上鍋蓋，小火燉煮至湯汁微乾，再適度加鹽調味。
4. 起鍋前，灑上些許羅勒葉和黑胡椒粒即可。
● 備註：此為2人份，總熱量約600大卡，平均1人份僅有300大卡，卻包含醣類、蛋白質和纖維等營養素，不僅適合做為一般人的正餐食用，也特別適合當作體重控制的低卡餐。
南瓜籽中含有多種礦物質成分，其中的鋅可以保護皮膚，提升免疫力，是癌症患者不可或缺的重要營養素。
【南瓜嫩豆腐煲】
● 材料：南瓜160公克、嫩豆腐1塊、高湯200c.c.、切塊雞胸肉1兩、鴻禧菇20公克、青豆仁20公克、洋蔥和鹽適量。
● 作法：
1. 南瓜洗淨後，南瓜肉連皮帶籽，一起放入電鍋中蒸熟，接著放入調理機中和高湯打成南瓜湯底，備用。
2. 起油鍋，爆香洋蔥，拌炒雞胸肉，加入適量鹽巴或醬油調味。
3. 雞肉炒至7分熟時，倒入南瓜湯底，再放入鴻禧菇和青豆仁一起煮，煮熟後再適度調味即可。
博客來書店
● 備註：此道營養豐富的南瓜嫩豆腐煲屬於配菜，中餐或晚餐時可再搭配一份高纖的蕎麥麵和青菜食用。
更多健康新聞:
苦瓜養顏又抗癌去除苦澀5步驟
涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/南瓜有4大防癌神器-營養師也說讚-014207876.html
語言養成與心智開發推薦，語言養成與心智開發討論，語言養成與心智開發比較評比，語言養成與心智開發開箱文，語言養成與心智開發部落客
語言養成與心智開發那裡買，語言養成與心智開發價格，語言養成與心智開發特賣會，語言養成與心智開發評比，語言養成與心智開發部落客 推薦
語言養成與心智開發
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- 價格在白天做夢的人：從臺大醫師到網路教師，敢夢敢為的翻轉人生 價格在白天做夢的人：從臺大醫師到網路教師，敢夢敢為的翻轉人生
- CP值超高未知的實相有聲書第9輯(無書，附10CD) CP值超高未知的實相有聲書第9輯(無書，附10CD)
- 指定好物雙B熟女 指定好物雙B熟女@E@
0DDBB2DF1A67FEB1
留言列表
